患痛经后该如何调养呢

　　痛经是女性在经期前后，出现小腹或腰部疼痛的情况，一般都是非常明显的，尤其是有些患者的症状异常强烈，甚至无法忍受。痛经给女性的生活及健康带了严重的影响。因此，经期的调养相当的重要，那么，患痛经后该如何调养?

　　患痛经后该如何调养?

　　1. 保持舒畅的心情 安定情绪：痛经患者多数具有精神紧张、恐惧的心理变化，没到月经来临，精神负担加剧。作为痛经患者，女性朋友应自我调节情绪，保持心情舒畅，摒除不良的心理变化，特别是在月经来临之前，更要维持良好的心境，否则，会加重病情，不利康复。青春期的女性，对月经的知识还不甚了解，应多学习有关月经的生理知识，解除疑惑，消除精神负担。

　　2. 注意卫生 远离疾病：经常性交、外阴不洁、细菌上行感染等因素都可能引起子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等炎症的出现，并伴有痛经的出现。因而，女性朋友要特别注意个人卫生，尤其是在月经期的卫生。对于痛经者应做到拒绝经常性性交、坐浴等;保持外阴清洁，注意清洗阴道，勤换洗内衣、月经带，月经垫要清洁、消毒，避免细菌上行感染。

　　3. 保持健康的饮食：俗话说：“十分病，七分养”，因此患有痛经的女性朋友应多注意饮食调养。合理的饮食，不但能增强体质，补充机体所需要的各种营养，而且能促进疾病的恢复，痛经病人在调养的过程中，要针对自己的病情选用和调配食物。痛经病人不宜食用寒冷、酸涩的食用，应多食用些温热，行滞的食物。

　　4. 劳逸适度 生活有规律：痛经患者，不要过度疲劳，也不要久逸不劳。适当的活动，能帮助气血运行，缓解疼痛，但是月经期应多休息，保持体力。另外，痛经患者要保持一定的生活规律，不要因为疼痛而卧床不起，进食不定时，终日无精打采，昏昏沉沉过日子。

　　痛经的情况在生活中是很常见的，所以，在出现痛经之后，一定要注意及时进行治疗，要知道的是，痛经若是治疗不及时的情况下，非常容易引起并发症，但若是引起并发症的话，在治疗上，会比较困难的。