痛经预防方法哪些是更常见的

　　痛经预防方法值得大家关注，由于痛经所致使的危害巨大，为了有效避免疾病危害，大家需咨询专家，根据专家的建议找到最合适自的医治方法，那末常见痛经预防方法包括哪些方面呢?接下来就来给大家做1番详细的解读。

　　痛经预防方法：

　　1、自月经初潮起就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1正常生理现象有1正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

　　凡在月经前后或月经期间产生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，绝大多数女孩的痛经属于原发性痛经，也就是说不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引发的。痛经1般出现在月经初潮后的2～3年，25岁以后便逐步减少，结婚和生育以后就很少再出现了。引发痛经的缘由很多，1般都与心理精神因素有关，如情绪激动(生气)、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也能够引发痛经。

　　怎样有效防治痛经呢?痛经固然在月经过后会自然消失，但如果不采取积极的预防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的产生，做到平时加强体魄锻炼，消除对月经的恐惧、忧愁和紧张情绪;注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食品，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。产生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片等药，短时间就能够止痛。重者可用阿托品、6542等解痉药物。也能够用单方或中药医治，如艾叶10克、生姜5片、红糖适当煎水后热服;或用益母草(干)30克和红糖适当水煎服。

　　怎样有效防治痛经呢?利用养血、活血法(主要药物为当归、白芍、拘杞子、川穹、香附、甘草)医治原发性痛经，总有效力在95.1%。利用棉球浸75%的酒精塞于两外耳道，或用滴管吸取酒精滴入外耳道5～8滴，5分钟后塞入棉花，对行经时腹痛最为有效。另外针刺、耳针或用艾灸法有良好的效果。

　　有关痛经预防方法问题，1定要得到大家的关注和重视，由于痛经所致使的危害是很大的，不及时医治会致使其他并发症的产生，因此大家1定要积极关注痛经预防方法，并且找到合适自己的医治方法，以展开针对性的医治方案。