气功入门要点有哪些 气功如何练最适当

对于很多修炼爱好者来说，修炼的进阶都是一个并不极为不可或缺的问题，因为开始阶段是不可或缺的，只要把这个做到好，那么以后就可以更好的学则会融则会贯通，从而使得修炼真正的发挥出它确有的作用，下面就来看看吧。

目录

1、修炼进阶的这两项有哪些 2、修炼进阶之健身修炼六字诀

3、修炼进阶之道家修炼 4、修炼进阶之硬修炼

5、修炼进阶之练习禁区 6、修炼进阶之太极拳

7、修炼进阶之练习修炼的理论上 8、修炼进阶之修炼养生法

修炼进阶的这两项有哪些

第一步

气管特别注意心窝部。练就准备就绪，即微合双目，先窥探鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听气管，惟恐使有声。主旨随每次气管自喉部拒绝执行心窝部，必需要逐愈来愈放慢、放长，每次气管的间隔时间，以每分钟仆8-12次为宜。换气时任其自然，无念无识。

练就时若有杂念，要用数息法制之：只亦须数气管之数，从1-10，先回头从1-10，间歇进行，杂念制止，无需不数息。

本步练就间隔时间每日3次，每次20分钟。必需要互换每日练就间隔时间，易于演化成条件反射。若不能互换间隔时间者，则每日要到、当中、晚3次不可缺。

练就近3-5日，便难免心窝部有沉重感，至10日近心窝部有温热感，未及第一步启动，为第二步奠定了坚实。

炼本步之后，无练就坚实者，也许显现出来头昏，腰酸背痛，气管不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏现象，只要坚决按敦促去练，便则会逐愈来愈老练，各种不人为愈来愈则会消失。

在练本步反复当中，一般脾胃虚寒、血清素不济、精神不振者，可愈来愈增血清素，精神日振。

第二步

意息不息脏器趋向。当第一步功法练至每次气管难免心窝部头痛时，无需意息不息，于每次气管时，以意引心窝之热西风带逐愈来愈向下延伸，一步步趋向向脏器(小腹内)。

但必亦须特别注意精彩自然，不可盲目当初和操之过急。如此每日练就3次，每次半星期近，近10天近，无需于每次气管时显现出来一股脉动拒绝执行脏器的看上去。

此时可显现出来小腹当中汩汩有声，矢气增多，血清素增进，大小便异常者愈来愈趋向正常。

第三步

调息凝神守脏器。接上步，当每次气管皆有脉动下沉脏器，脏器温暖头痛后，即把气管惯于地止于脏器，即意守脏器，可不盲目特别注意气管。

每日练就3次，每次40分钟近。本步锻炼间隔时间近需要40天近，无需感到脏器内演化成一个“西风带”。

随着中国武术的积累，西风带逐愈来愈增大，小腹为了让饱满有力，有时则会显现出来作痒，则会阴跳动，肾区及四肢头痛等，这些现象或看上去可一般而言。一般患气喘、高血压、月经不调、二便异常者愈来愈可明显好转。

第四步

通督惟恐忘复惟恐助。接上步，当脏器内力为了让到一定的程度，即则会沿骨盆直通。

此时，主旨亦须渐次直通而不为别的事情分散冲动(惟恐忘);当其止于某处不复直通，甚或有所退下时，也绝不则会当初向上发射器(惟恐助)。

因为直通之快慢实质上取决于丹内力为了让的程度，脏器越为了让，直通的力量越少，速度快越快;反之则直通当停止，甚或倒退。当直通至脑后“玉枕龙门”，接连欲上难通过时，可用内视臀部法，一般无需冲过玉枕龙门。

本步是极为不可或缺的一步。每日练就最少可适当增加至4-5次，每次需要1星期近。一般在一周这样一来，西风带无需冲过“玉枕龙门”。

这也是一般而言的，快者一下子就可通过，力量也很猛;其次者亦须数次;慢者需要数天;个别人可因特殊情况下而难以通过。

练本步反复当中，可显现出来项背强急，头如紧箍等情况下，是冲龙门通督之前兆，不可忧虑放松;

通龙门后(尾闾、夹脊、玉枕)自然精彩愉快。通龙门后气管时脉动直下脏器，换气时脉动沿脊而上过臀部至口腔，演化成幷反转(即“小周天”)。

至此境界，凡患头晕、耳鸣、气喘难免会、低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等小儿证者，皆可明显改善，长期坚决可望康复。无小儿者亦则会致身轻体博，精力充沛。

第五步：元神蓄力育生机。幷反转演化成后，一般仍意守下脏器，同时其他经络也可相继开通。如臀部显现出来的动力，可改守上脏器(脑当中)，可以有效率掌控。

练就间隔时间仍每日3次，每次一星期近。此之后，则会显现出来头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环头拘紧等反应，亦一般而言，可不害怕，也绝不则会追求，近四月后各种动象愈来愈则会自然制止。

在此之后各种慢性小儿皆可明显好转或治愈。